다이어트 성공을 위한 지속 가능한 방법과 건강기능식품 활용법다이어트, 왜 실패하는 걸까?새해가 되면 많은 사람들이 다이어트 계획을 세우지만, 통계에 따르면 대부분이 3개월 내에 포기한다고 합니다. 무리한 식단 조절과 극단적인 운동으로 시작하다가 결국 요요현상만 경험하게 되는 것이죠.성공적인 다이어트의 핵심은 지속 가능성에 있습니다. 단기간에 급격한 변화를 추구하기보다는 생활습관을 조금씩 개선해 나가는 것이 중요합니다.건강한 다이어트의 기본 원칙1. 균형 잡힌 식단 구성단백질: 체중 1kg당 1.2-1.6g 섭취 권장탄수화물: 전체 칼로리의 45-65% (복합탄수화물 위주)지방: 전체 칼로리의 20-35% (불포화지방 우선)비타민과 미네랄: 다양한 채소와 과일로 보충2. 규칙적인 운동 습관유산소 운동과 근..